Latest Event Updates

May 25. – World Thyroid Day

Posted on

HypothyroidMom_pic2

Forrás: http://hypothyroidmom.com

Elgondolkodtató sorok… Hát igen sosem gondoltam volna, hogy ilyen kicsi szerv az, ami néha befojásolja a mindennapjaimat. Leszámítva, hogy a testvérem cukorbeteg és a hasnyálmirigyében lévő Langerhans szigetek még kisebbek és azok még jobban befolyásolják. Illetve a nem működésük és emiatt nehezebben kezelhető cukor értékek még komolyabb hatással tudnak bírni. Mondjuk a pajzsmirigy alattomosabban, mert érzed, hogy most épp lelassultabb vagy és csak telnek a napok úgy, hogy nem csináltál semmit vagy épp ingerlékeny vagy, mert zizeg a levegő körülötted… és aztán az ember elmegy vérvételre, meglátja a TSH értékeit és minden értelmet nyer… valahogy így érzem most magam igen.

Reklámok

Anyatej, mint manna

Posted on Updated on

Két cikket szeretnék megosztani az anyatejjel kapcsolatban, mindenképp érdemes ránézni ❤

Szoptatás várandósan – Hashimoto-val

Posted on Updated on

Kicsit eltávolodva a blog főtémájától, de mégis kicsit a Hashimoto-hoz kapcsolódva hoztam egy igen érdekes és kényes témát. Sokan ellenzik és furcsának találják a terhesség alatti szoptatást, pedig alapvetően egy teljesen természetes dolog szerintem. Mondjuk nem sokan esnek teherbe szoptatás ideje alatt normálisan. Egy írás linkjével kezdeném, amit szoptatási tanácsadók portálján találtam, ebből fogok idézgetni is.

Nos mivel első gyermekemet nem sikerült 100%-osan anyatejjel táplálnom így volt a szülés utáni egy évben kb 3-szor menstruációm, aminek értelmében peteérésem is. Így sikerült teherbe esnem egy szerelmetes estén. ❤ Ez úgy derült ki, hogy rokonokhoz mentünk autóval és nagyon rosszul lettem. Szokott autóban hányingerem lenni, de ez más volt – ájulás közeli állapot hányingerrel fűszerezve. Édesapám csak viccelődött, hogy terhes vagyok?! Csináltunk ugyan egy tesztet egy hét után körülbelül, ami egyértelműen negatív lett. De aztán bogarat tett a fülembe és csináltam még egyett. Pozitív lett az eredmény 🙂 Gyors fejszámolással körülbelül 2 hónapos terhes lehettem és 3 hónaposan jutok el az első vizsgálatra. Azonnal átfutott az agyamon vajon Hashimoto-val szoptathatok-e áldott állapotban. Felkerestem a kórház szoptatási tanácsadóját és mondta, hogy elvileg, ha nem vagyok veszélyeztetett terhes nem gond. Nos papíron a Hashimoto-s terhes nő veszélyeztetett terhes. A védőnőm azt mondta amúgy csak akkor igazán, ha nincsen kezelve a betegség (értsük ezt úgy, hogy rendszeres vérvétel és gyógyszer kontroll). Azért megkért a szoptatási tanácsadó, hogy keressek fel egy nőgyógyász-szoptatási tanácsadót is, hogy pontosan végére járjunk. Ő azt mondta, hogy nem gond és szoptassak nyugodtan ezek ellenére is. A veszélyeztetett terhesség alatt ők inkább az oxytocin érzékenységre utalnak, mert ha az fenn áll, akkor lehet vetélés esetleg. Ezzel kapcsolatban idézek a fent említett cikkből.

“A méhnek a korai várandósság alatti állapota különbözik a közvetlenül a szülés előtti, illetve a szülést követő állapottól. A méh lényegesen kevesebb oxytocin receptort (ezeken a területeken tud az oxytocin a méhizomzat sejtjeihez kötődni) tartalmaz a várandósság elején. Az első és a harmadik trimeszter között a méh felületén az oxytocin receptorok száma tizenkétszeresére nő (aztán megkétszereződik vagy megháromszorozódik a vajúdás kezdete előtt). A korai várandósság idején tehát a méh kisebb mértékben képes az oxytocint felvenni, ami azt jelenti, hogy az oxytocin nem okoz hatékony méhösszehúzódásokat ebben az időszakban. Talán éppen ezért van az, hogy a szülésindítás intravénás oxytocin adagolásával néha nem eredményes, hiszen a méh még nem áll készen.”

“A szülést követő első pár napon, amikor a tejtermelés éppen csak hogy megkezdődik, a nőkben nagyon magasra emelkedik a tejtermeléshez kapcsolódó hormonok szintje, aminek viszont erőteljes hatása van a méhre is. Amikor a baba szopik, a hormonok a méhre is hatást gyakorolnak. Az idő múlásával, ahogyan az anya szervezete hozzászokik a szopó csecsemő által adott ingerhez, sokkal alacsonyabb hormonszint is képes fenntartani a tejtermelést.

Amint a tejtermelés kialakult, a vér hormonszintje valójában nem olyan magas. Tehát a vér oxytocin szintje alacsonyabb abban az időszakban, amikor a méh kevésbé fogékony az oxytocinra. A mellbimbó olyan fajta ingerlésére, amiről azt mutatták ki, hogy vajúdást indít be a terminus vége felé, a legjobb minőségű mellszívót alkalmazták hosszú időn át. Még a leglelkesebb szopizó totyogó gyermek sem valószínű, hogy ilyen hosszú ideig szopik egyfolytában.”

Meghát mire észrevettük, hogy bennem egy kis élet alakul, már 2 hónapos terhes voltam körülbelül. Szóval biztos, hogy nem termelődött sok oxytocin, mert kitartott bennem a gyermekünk. ❤

Első évem

Posted on

Boldog Születésnapot Blogom! 🙂 ❤

Köszönöm Férjemnek, hogy bátorított benne és örülök, hogy elkezdtem írni. Annak ellenére is, hogy sajnos elmaradásban is vagyok és ki is maradt egy hosszabb időszak. Rengeteg tapasztalaton vagyok túl és sok-sok eredményt is elértem.

MaiIge_kep1

Forrás: https://www.facebook.com/ucb.hungary/

Kis összesítő:  Gazdagabbak vagyunk egy nagy csodával, bővült a kis családunk ❤ Köszönöm! Elindultam a gyógyulás útján, határozottan állíthatom. 🙂 ❤ Már az ételérzékenységeimre figyelek és sokkal több mindenre, mint előtte régen. És ennek sok mindenben érzem hatását, mint anyatej mennyisége, élet energia, gyomor panaszok enyhülése… Persze most a szülés után még a hormonok korántsem csitultak le teljesen. De azzal, hogy figyelek a táplálékokra jobb lesz sokkal, mint az első gyerek után. Mozogni és most nagyobb kedvem van (elkezdtük ugyan, de le is betegedtünk mostanában szóval majd folytatjuk). Tanultam pár dolgot – pl a tejcukor érzékenység kapcsán vagy azt is, hogy jódot ne fogyasszak. Nem azért nem írok negatívumot, mert nincs. Kemény is nagyon mindent betartani és végig csinálni, de valahol mivel jobban érzem magam megéri és jobb a végére járni, hamár az orvosok nem tudnak segíteni. Köszönöm ezt a sok jót! 🙂 ❤ Igyekszem behozni a lemaradásom a sok tapasztalatom leírásában! 🙂

 

 

2 az 1ben motiváció

Posted on Updated on

Nehéz napok margójára ezt a két idézetet hoztam most, amely tökéletesen kiegészíti egymást.

thyroid_pharmacist_dr_izabella_wentz_pic1

Forrás: https://www.facebook.com/ThyroidLifestyle/

“Az út az, ami boldoggá tesz, nem a végcél.”
Dan Millman: A békés harcos útja

Míg a képen arról van szó, hogy a kemény munka meghozza gyümölcsét, addig az idézet alatta arról szól, hogy már most fontos, hogy érezzük az apróbb gyümölcsöket is! 🙂 Szükség van arra, hogy az apróbb sikereket is lássuk és türelmesek legyünk magunkkal szemben is. Szóval ahogy mászunk felfelé a kilátást élvezzük ki mind végig! 🙂

Sajnos nem mindig sikerül úgy haladnom a cikk írással, ahogy szeretnék. Túl sok mondani valóm van és kevés időm. Nagyon sok változáson megyek keresztül és igyekszem minél több fontos infót megosztani, amire rábukkanok, amik kiderülnek.

Laktózmentes tejtermékek

Posted on Updated on

Egyik barátunk fiánál kiderült, hogy laktózérzékenység van jelen. Küldtek nekem egy listát, amit ők szoktak használni a tejtermékek közti eligazodáshoz laktóztartalom tekintetében és nagyon dicsérték. Íme. Nagyon érdekes volt látni, hogy minek körülbelül mennyi lehet a laktóztartalma. Kiemelek 1-2 számomra érdekes tételt, de csak párat. 🙂

Magas laktóztartalom – Tiltott fogyasztás a laktózérzékenyeknek

  • Azon nagyon meglepődtem, hogy a kecsketej, a juhtej is itt van közte.
  • Író, tejsavó is érdekes dolog és ezt valahol éreztem is. Vettünk növényi tejszínt anno, amiben azt hiszem író volt nagyrészt. (Igen annak ellenére, hogy növényi tejszínnek vettük, sajnos így a neten már nem találtam meg a terméket, hogy belinkeljem.) Hát mikor mondjuk egy tejszínes gomba pörköltet főztünk belőle vagy fokhagyma krémlevest akkor megéreztem és ezek után olvastam el az összetétel leírást és megdöbbentem. Komolyan figyelni kell miben mi van.
  • Hát a vajat kimondottan sajnálom. Az omlettet kifejezetten ezzel készítem el és úgy a legfinomabb. Ki kell találnom valamit, mert olíva olajjal nem szeretem, de hátha házi sertés zsírral vagy ilyesmivel jó lehet.
  • Tejföl – ez pusztán meglepett.
  • Margarin (tejsavóval) is érdekes, hogy itt szerepel. Mindenképp jól meg kell nézni, hogy miből készült!
  • Ömlesztett-krémsajtok

Alacsony laktóztartalom – Egyéni érzékenység szerint

  • Kefír, joghurt, görög joghurt – még a kefír csak-csak, de érdekes a görög joghurt is ebbe tartozik, azt hittem a magasba fog.
  • Aludttej az mókás, bár logikus. Még a nagyszüleimtől van erről emlékem és csak annyi, hogy savanyú, nem gyerekszájíz és nem értem ‘hogyan lehet ezt megenni’ 🙂
  • Főzőkrém
  • Túró, túrókészítmények –  fontos, hogy a juhtúró is ebbe a kategóriába tartozik
  • Cheddar (ez azt hittem majdnem laktózmentesnek tekinthető), trappista.

Gyakorlatilag laktózmentes kategória

  • Vizes alapú margarin – úgy megszerettem a vajat… hát ezt sajnálom. Majd kikísérletezem a margarinokat és lehet egyszer írok arról is mi vált be…
  • Többféle sajt: Parmezán, Apenzeller, Brie, Camambert, Eidami, Ementali, Gorgonzola, Gouda, Gruyere, Roquefort, Provolone, Romadour, Tilsiter.

Egy-két sajt fajtáját nem is ismerem. De ha nem sikerülne eligazodni a sajtok között, akkor ezen a portálon találtam egy cikket, ami segít meghatározni, hogy mely sajtok lehetnek laktóztartalmúak, illetve mentesek. Nekem nagyon tetszett, mert teljesen logikus és hogy nekem nem jutott eszembe?! A lényeg az, hogy magunk is meg tudjuk állapítani egy sajtról, hogy laktózmentes-e vagy sem indirekt módon.

A természetes sajtok készítése során felhasználható anyagok (fenti cikk alapján):

  • tej vagy tejszín
  • étkezési só kb. 1-4%
  • oltó – minimális mennyiség
  • esetleg színezékek, fűszerek, ízesítők – minimális mennyiségben

Tehát a legtöbb esetben nincsen cukor az összetevők közt, így kimondhatjuk, hogy a szénhidrát tartalmát a sajtnak a tej/tejszín adja, ennek is a laktóz tartalma.

A cikk így összegzi:

Amennyiben a sajt szénhidrát vagy cukor tartalma 0,1g /100g  vagy az alatti akkor – mivel más cukrot, mint ami a tejben található tejcukor a termék nem tartalmazhat – biztosak lehetünk benne, hogy a sajt laktózmentes.

 

Amit pedig én összegeznék a végére:

  • Aminek érdemes lesz utána járni, hogy különböző tejfehérje érzékenység karöltve jár-e a laktózérzékenységgel. Ezt jó lenne majd kideríteni, mert nemrég jöttem rá, hogy a vitamin készítményeket laktózzal szokták borítani.
  • Szóval tehéntej és kecsketej számomra kilőve érzékenység miatt, de a juhtej a fehérjéje miatt nem. Viszont ha laktózérzékeny is vagyok, akkor a tejet a juhtól nem fogyaszthatom, de az abból készült alacsony tartalmút igen (sajtok nagyrésze) és túrót is csak módjával. Ezt majd kísérletezni kell… Illetve majd a vizsgálat fog segíteni. De ezt meglátjuk még, mert még szoptatok és nem szeretném, ha az most befolyásolná az anyatej mennyiségét. Szóval majd szoptatás után érdemes vizsgálni akár. Ezt azért is így lenne jó, mert a vizsgálat előtt vagy vissza kellene vezetni vagy ott itatnak az emberrel ilyet és nem szeretném, ha a tünetek szoptatás alatt jelentkeznének.
  • Azt is olvastam, de ez csak érdekesség, hogy adókedvezményben részesülnek a laktózérzékenyek, szóval ráadás előnye is meglenne neki. Majd. Egyszer.

Nagy fordulat májustól :) – még 2016-ban

Posted on Updated on

Tartozom ezzel poszttal. Elég sok minden történt tavaly. Teljesen váratlan fodulat következett be a mi kis családunk életében, életembe ❤ Babát vártunk tavaly december közepére ❤

Amint megpróbáltam mindent rendbe tenni magamban, már teherbe is estem. Vártam ugyan, vagy annyira akart a baba jönni, hogy már a boldogság érzése a levegőben volt ❤ nem tudom. 🙂 Érdekes véletlenek voltak a hír előtt is már. Munkahelyemen a bérosztályos kolléganőmnek szóltam oda, hogy akkor úgy is nemsokára találkozunk a papírok miatt és ő aranyosan mosolygott, hogy igen?! Mire kapcsoltam és rávágtam, hogy hát a kislányom 2 éves lesz majd jövő márciusban és akkor kell a következő igénylést a gyes-re feladni. Aztán fogantatás előtt 2 nappal baba börzén voltam és a kis, pici ruhácskák láttán elérzékenyültem és el is szóltam magam, hogy babát akarok.

Aztán 2 napra rá március 20.án meg is fogant a kis csöppségünk ❤ Tulajdonképpen elég direkten jelentkezett is meg nem is. Álmomban látogatott meg. 🙂 Azt álmodtam, hogy terhes vagyok és fiú babánk lesz. De egy hétre rá a teszt negatív lett. És gondoltuk jól van, akkor lehet még sem, semmi gond úgy is későbbre terveztük picit. Aztán 1 hónapra rá körül belül vagy 1,5re elkezdtem rosszul lenni. Hányinger, szédülés… Édesapám megkérdezte csaknem terhes vagy?! Mondtam neki nem tudom, mire elég furán nézett, de nem annyira mint a férjem, akit kértem vegyen egy terhességi tesztet. 🙂 Még azon is elgondolkodtam, utána olvastam, hogy álterhes lehetek-e, mert annyira éreztem a babát szeretnék érzést. De aztán pozitív eredményre nem kellett sokat várni 🙂 Eléggé konkrétan lehetett látni 🙂 Ez a világ leggyönyörűbb, legszebb dolga ❤

Érdekes gondolata volt a háziorvosomnak, mert mondtam, hogy aggódom picit, hogy a hormonháztartásommal minden rendben van-e. Azt mondta, hogyha sikerült teherbe esnem akkor minden rendben van. Akkor nem értettem, mára már ugyan kezdenek összeállni a dolgok. Volt több ismerősöm is, ahol vagy nehezen jött össze a baba vagy elment. Ilyenek lehettek a háttérben, mint vas szint, inzulinreisztencia vagy nem elengendő D vitamin. Szóval valahol érzem mit mondott a doki. Hálát adok a Jó Istennek, hogy velünk van és minket választott ez a kis csöpp gyermek, aki egészséges és boldog baba ❤